髭 抜く習慣がある方は要注意！見落としがちな肌へのリスクや、正しいヒゲ処理方法をわかりやすく解説します。清潔感と肌健康を両立するケアの秘訣も紹介。
髭 抜くのがクセになっている人、意外と多いのではないでしょうか。手軽にスッキリする感覚はありますが、実はその習慣、肌に大きなダメージを与えているかもしれません。今回は、髭 抜くことのリスクと、清潔感を保ちながら肌トラブルを防ぐための正しいヒゲケアについて、医学的な視点からやさしく解説していきます。
髭を抜くことで起こる肌トラブル
- 埋没毛（埋もれ毛）
髭 抜くと、毛穴が閉じた状態で新たな毛が皮膚の中にとどまり、表面に出てこなくなることがあります。これが埋没毛で、赤く腫れて痛みやかゆみを伴うことも。 - 毛嚢炎（もうのうえん）
毛根周辺に雑菌が入り込み、炎症を起こす症状です。ニキビのような赤いブツブツができ、悪化すると化膿することもあります。 - 色素沈着・シミ
無理に髭を抜くことで毛穴や周囲の皮膚がダメージを受け、メラニンが過剰に生成されてしまい、黒ずみやシミの原因になることも。 - 肌バリアの低下
繰り返し抜くことで肌が摩耗し、外的刺激に弱くなります。乾燥や赤み、ヒリヒリ感が出やすくなるのもこのためです。
✅ ポイント：髭を抜くことは肌にとって“刺激”となり、トラブルを招く原因になりやすい
髭を抜くのがクセになってしまう理由
髭 抜く人の多くは「手触りが気になる」「剃るよりキレイに見える」「抜くのがクセになっている」といった理由を挙げます。しかしこれは、ストレスや不安による抜毛癖（トリコチロマニア）の一種である可能性も。
- 無意識のうちに皮膚を傷つける行為になっていることもある
✅ ポイント：気づかぬうちに精神的ストレスのサインになっていることも
正しいヒゲ処理の方法
髭を整えるなら「髭 抜く」よりも「剃る」または「脱毛」が安全でおすすめです。
- 電気シェーバーを使う
肌への負担が少なく、毎日のケアに最適。 - T字カミソリは保湿とセットで
必ずシェービングジェルやフォームを使い、処理後は保湿を忘れずに。 - 医療脱毛・サロン脱毛
永久脱毛を目指すなら医療機関でのレーザー脱毛が効果的。通う頻度は必要ですが、自己処理の手間が激減します。
注意点：抜く・剃るどちらも処理後の保湿とUVケアは必須
ヒゲ処理後のスキンケアのポイント
- 保湿ケアは必ず行う：化粧水＋乳液または保湿クリームでしっかりと潤いを
- 日焼け対策をする：髭剃り後は紫外線に対して敏感になるので、日焼け止めの使用を
- 清潔を保つ：剃った後は雑菌が入りやすくなるため、肌を清潔に保つことが重要
✅ ポイント：処理後のスキンケアが、肌トラブルを防ぐカギ！
どうしても髭を抜きたくなったら
どうしても髭 抜くのを我慢できない場合は、次の点に気をつけましょう：
- 毛抜きは消毒する
- 抜いた後は冷やして炎症を抑える
- 抜いた箇所に保湿クリームを塗る
- 手で触らないよう注意する
注意点：頻繁に繰り返すと肌トラブルのリスクが高まるので、できるだけ控えることが大切
まとめ
髭 抜く行為は、一時的にはスッキリするかもしれませんが、肌へのダメージやトラブルのリスクが非常に高いケア方法です。できるだけ「剃る」や「脱毛」に切り替え、毎日の保湿と紫外線対策を習慣化することが美肌への近道。もし抜くクセが止められない場合は、ストレスとの関係も疑いながら、適切な方法に見直していきましょう。
さらに詳しい情報を知りたい方は、こちらのヒゲ脱毛体験記事も参考になります。