頭皮にできた頭皮ニキビ 芯が気になる…。それ、つい触りたくなっていませんか？
顔のニキビと違って見えにくい頭皮ニキビ 芯は、痛みやかゆみの原因にもなりやすく、余計に気になってしまうもの。かゆみや痛みを伴うことも多く、抜け毛や炎症につながることもあります。この記事では、頭皮ニキビ 芯ができる原因と安全な取り除き方、再発防止のためのセルフケアについて、やさしく詳しく解説します。
頭皮ニキビ 芯ができる原因とは？
主な原因は「皮脂の詰まり」と「菌の繁殖」
頭皮ニキビ 芯ができる主な理由は、以下のようなものです：
- 過剰な皮脂分泌：特に思春期やホルモンバランスの乱れで皮脂が増えると、毛穴に詰まりやすくなります。
- シャンプーや整髪料の残留：洗い残しやすすぎ不足が毛穴を塞ぎ、炎症を引き起こすことがあります。
- 不衛生な枕カバーや帽子：雑菌が頭皮に付着して炎症の原因になります。
- ストレスや睡眠不足：自律神経の乱れが皮脂分泌や免疫力に影響します。
なお、頭皮にできる「芯ありニキビ」について、皮膚の構造とともに詳しく解説した医師監修記事も参考になります。
頭皮の芯ニキビの正体と安全な対処法｜高見医院ドクターズコラム
頭皮ニキビ 芯は、毛穴に詰まった皮脂や角質が固まってできるもので、「白ニキビ」から「炎症性ニキビ」に進行したサインです。
芯を無理に出すのは絶対NG！その理由とは
芯を無理に押し出すと、傷・色素沈着・感染リスクが高まります
頭皮ニキビ 芯を指や爪で無理に押し出すのは避けましょう。以下のようなリスクがあります：
- 傷がついて化膿しやすくなる
- ニキビ痕が残りやすくなる
- 雑菌が入り、炎症が悪化する
どうしても頭皮ニキビ 芯が気になる場合は、皮膚科での処置が安全です。皮膚科では専用の器具で圧出するほか、抗炎症薬や抗菌薬で炎症を抑えることも可能です。
頭皮ニキビ 芯を予防・改善するための5つのセルフケア
毎日のケアが頭皮ニキビの芯を防ぎ、健康な頭皮環境を育てます
- 頭皮に優しいシャンプーを使う
アミノ酸系など、刺激の少ないシャンプーがおすすめ - 洗髪は1日1回、しっかりすすぐ
洗い残しがないよう、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう - 清潔なタオル・枕カバーを使う
雑菌の繁殖を防ぎます - バランスの取れた食事と十分な睡眠
ビタミンB群や亜鉛を意識的に摂りましょう - ストレスをためない生活を心がける
軽い運動や深呼吸もおすすめです
さらに、頭皮特有の芯ニキビや毛嚢炎について詳しく知りたい方は、以下の記事もご参照ください。
頭皮の芯ニキビとしこりの違い｜スカルプD公式解説
頭皮ニキビ 芯がある場合、何科を受診すべき？
皮膚科が最も適切な診療科です。頭皮に限らず、芯があるニキビは炎症や膿を伴っている可能性が高く、自己処理は避けるのが安全です。
症状が以下に該当する場合は、早めの受診を検討しましょう：
- 痛みが強い、赤く腫れている
- ニキビが繰り返しできる
- 出血や膿が出る
- 市販薬で改善しない
まとめ：芯を作らせない頭皮環境づくりを
頭皮ニキビ 芯は、毛穴詰まりと炎症が進んだサイン。大切なのは「触らない」「清潔に保つ」「生活を整える」ことです。再発しにくい頭皮を目指して、日常のケアから見直していきましょう。