脇 ブツブツは、見た目が気になるだけでなく、かゆみや痛みを伴うこともあるため、特に汗をかきやすい夏場には多くの人が悩みます。この記事では、脇 ブツブツの主な原因から予防・対策法まで、やさしく解説します。
脇のブツブツとは？よくある症状の特徴
脇にできる脇 ブツブツは、次のような症状を伴うことがあります。
- 小さな赤い発疹
- かゆみやヒリヒリとした刺激感
- 触るとざらざらしている
- 時に膿がたまったようなニキビ状のもの
一時的な肌荒れから皮膚疾患まで原因はさまざまです。まずはその原因を正しく知ることが大切です。
主な原因は？脇にブツブツができる理由
脇 ブツブツの原因としては、毛穴の詰まりと炎症（毛包炎）、カミソリ負け・自己処理による刺激、多汗症や汗疹（あせも）、アレルギー・接触皮膚炎などが挙げられます。
毛穴に皮脂や老廃物がたまり、菌が繁殖して炎症を起こすことで、ニキビのような赤い脇 ブツブツができます。特に汗をかきやすい夏場や運動後に多く見られます。
✅ 対策： 清潔を保ち、通気性のよい衣類を選ぶ。
カミソリ負け・自己処理による刺激
カミソリや毛抜きによる自己処理は、肌の角質層を傷つけ、炎症や色素沈着を引き起こし、脇 ブツブツの原因になります。
注意点： カミソリの刃は頻繁に交換し、剃る前後には保湿ケアを忘れずに。
多汗症や汗疹（あせも）
脇は汗腺が多く、汗がたまりやすい場所です。汗が皮膚にとどまるとあせもになりやすく、かゆみや脇 ブツブツが出ることがあります。
✅ 対策： 汗をかいたらすぐ拭き取り、こまめに着替える。
アレルギー・接触皮膚炎
制汗剤や衣類の素材によって、皮膚がかぶれて脇 ブツブツや赤みを生じることもあります。
注意点： 新しいスキンケア用品を使用する前はパッチテストを。
さらに詳しく、医師が監修した視点から「脇にブツブツができる原因と対処法」について知りたい方は、Medical DOCの記事も参考になります。
自宅でできる！脇ブツブツの予防とケア法
洗いすぎに注意してやさしく清潔に保つ
脇は汗をかきやすいため、ついゴシゴシ洗ってしまいがちですが、これが逆効果になることも。弱酸性のボディソープで優しく洗い、清潔を保ちましょう。
保湿はブツブツ予防の基本
脇の皮膚は思っている以上にデリケート。乾燥するとバリア機能が低下し、炎症を招きやすく、脇 ブツブツにつながります。入浴後は顔と同じように、保湿クリームを軽く塗るのが効果的です。
✅ おすすめ： 敏感肌用の無香料・アルコールフリーの保湿剤
通気性のよい服を選ぶ
脇にブツブツができやすい人は、化繊よりも綿素材の服がおすすめ。汗がこもりにくく、肌への刺激も少ないため、脇 ブツブツを防ぐのに有効です。
自己処理は最小限に、必要なら医療脱毛も検討
自己処理が原因のブツブツには、肌負担を減らす方法を選ぶことが重要です。必要に応じて、繰り返す脇 ブツブツに悩む方は、皮膚科での相談や医療脱毛の検討もおすすめです。
医療脱毛の選択肢や自己処理による肌ダメージの予防について詳しくは、渋谷美容外科クリニックの解説もご覧ください。
放置はNG！受診すべき症状とは？
以下のような症状がある場合は、自己判断せず早めに皮膚科を受診しましょう。
- 膿を持ったしこりや強い痛み
- かゆみが止まらず、広がっている
- ブツブツが黒ずみになって残っている
市販薬を使っても脇 ブツブツが改善しない場合は、医師に相談しましょう。
注意点： アトピー性皮膚炎や粉瘤など、別の皮膚病の可能性もあります。
再発を防ぐ生活習慣の見直しも大切
脇 ブツブツの再発を防ぐには、規則正しい生活と十分な睡眠が欠かせません。
- 栄養バランスの取れた食事で皮脂の分泌を整える（ビタミンB群・C、亜鉛など）
- ストレスをためない工夫（瞑想・軽い運動・趣味の時間）
ポイント： 肌トラブルは生活習慣とも密接に関係しています。できることから少しずつ整えていきましょう。
まとめ：脇のブツブツは日常ケアで予防できる！
脇 ブツブツは、毛穴の詰まりや摩擦、汗、刺激など複数の要因が重なって起こります。毎日のスキンケアと生活習慣の見直しで予防・改善が可能です。気になる症状がある場合は、我慢せずに専門医に相談することも大切です。
